Ronnie Coleman

Ronald Dean Coleman (Monroe, 13 maggio 1964) è un culturista statunitense.

Conosciuto principalmente come "Ronnie "The King" Coleman", ha vinto la manifestazione Mr. Olympia per otto volte, dal 1998 al 2005. Coleman è un membro dell' International Federation of Bodybuilders (IFBB) ed è sotto contratto con BSN (ditta di integratori americana).

Oltre alle sue otto vittorie all' Olympia vinte come bodybuilder professionista (record a parimerito con Lee Haney), Coleman detiene il record per il maggior numero di vittorie come professionista IFBB con 25 vittorie. Ha spazzato via il precedente record (detenuto da Vince Taylor con 22 vittorie) a Mosca il 5 novembre 2004. Nel settembre 2006 è stato spodestato dal trono dell'Olympia da Jay Cutler, arrivando 2°. Nel settembre 2007 si è classificato 4° vedendo ancora una volta salire sul trono di Mr. Olympia Jay Cutler. Alla fine dello stesso Mr. Olympia ha annunciato il ritiro dalle competizioni (per via dei traumi subiti in allenamento). Ad Aprile 2009, dopo più di 1 anno dal ritiro, ha annunciato che tornerà a gareggiare in occasione del Mr. Olympia 2009 (previsto per la fine di Settembre). E' un fervente cattolico. Inoltre è famoso per il modo in cui si allena.

Vita Personale [modifica]
Ronnie Coleman si è sposato con Rouaida Christine Achkar a Dicembre 2007. Ha due figlie, Jamilleah and Valencia Daniel.


Filosofia di Bodybuilding [modifica]
L'allenamento di Coleman consiste in semplici movimenti composti, la maggior parte con pesi liberi, e altri di powerlifing. Raramente usa macchine. Solitamente si allena 6 giorni a settimana durante la stagione agonistica.


Video Allenamento [modifica]
Ronnie Coleman's First Training Video l'allenamento dopo il Mr. Olympia del 1997.
The Unbelievable il video di praparazione per il Mr. Olympia 2000. Tra le scene principali del video vi sono: 2x805lb stacchi, 12x200lb distensioni bilancere panca inclinata, 5x585lb squat frontale (pesi liberi).
The Cost of Redemption il video di preparazione per il Mr. Olympia 2003. Tra le scene principali del video vi sono: : 2x800 lb (363 kg) squat, 8x2250 lb (1021 kg) leg press, 5x495 lb (225 kg) panca orizzontale bilancere e 75 lb (34 kg) bicipiti manubri alternati.
On The Road Girato in Australia una settimana dopo il Mr. Olympia 2005 contiene 101 minuti di workout e 14 minuti di contenuti speciali.
Relentless Durata complessiva di 5 ore 52 minuti. Filmato ad Arlington in Texas.
Invincible La prima parte di questo DVD è stata filmata il 9 e 10 Luglio 2007 dutante l'ultima settimana dell' off-season di Ronnie, 12 settimane prima del Mr. Olympia 2007. L'altra parte è stata girata il 3 e 4 Settembre 2007.

Caratteristiche Fisiche [modifica]
Altezza: 180 cm (5 piedi e 11 pollici)
Peso: 135 kg (296 libbre) (in competizione) | 150 kg (330 libbre) (fuori competizione)
Braccio: 62 cm
Petto: 152 cm
Cosce : 80 cm

Titoli nel Bodybuilding [modifica]
1990 Mr. Texas (Pesi Massimi & Overall)
1991 World Amateur Championships (Pesi Massimi)
1995 Canada Pro Cup
1996 Canada Pro Cup
1997 Grand Prix Russia
1998
Night of Champions
Toronto Pro Invitational
Mr. Olympia
Grand Prix Finland
Grand Prix Germany
1999
Mr. Olympia
World Pro Championships
Grand Prix England
2000
Mr. Olympia
Grand Prix England
World Pro Championships
2001
Arnold Schwarzenegger Classic
Mr. Olympia
New Zealand Grand Prix
2002
Mr. Olympia
Grand Prix Holland
2003
Mr. Olympia
Grand Prix Russia
2004
Mr. Olympia
Grand Prix England
Grand Prix Holland
Grand Prix Russia
2005 Mr. Olympia
2006 2^ posto Mr. Olympia
2007 4° posto Mr. Olympia